Rumiaciones, el hábito de pensar demasiado

Hay personas que, tras una discusión con la pareja, un fallo en el trabajo o cualquier otro acontecimiento se pasan horas dándole vueltas a lo ocurrido, generando pensamientos improductivos e impidiendo el desarrollo de una vida satisfactoria. Un exceso de este tipo de pensamiento es a lo que llamaremos rumiaciones.

Son pensamientos dañinos persistentes, es decir, que aparecen una y otra vez dando lugar a sentimientos de frustración. En la persona hay una lucha entre querer dejar de pensar sobre un hecho y no poder dejar de hacerlo, una presencia de pensamientos negativos sobre lo que se está viviendo, sobre uno mismo o sobre el entorno. Se revive de manera constante la misma escena, una ruptura, una crítica, un error cometido en el pasado. Se sigue analizando cada pequeño detalle de la situación sin poder resolver nada porque eso ya ha sucedido.

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¿En qué consisten las rumiaciones?

¿Qué consecuencias pueden tener las rumiaciones?

 Como intentar evitar las rumiaciones

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